腕立てもダンベルもしない!肩の筋肉を鍛える簡単な方法がコレ

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いや~、この方法で、どこまで肩の筋肉が鍛えられるのか分からないけど、筋トレ初心者にはもってこいの練習方法ですね。腕立てもダンベルもしないから^^;

 

片方の腕の力で肩の筋肉を鍛えていくから、無理なく筋トレができます。しかも難しくないから、暇なときにスッと出来ちゃうんですね。これなら長く筋トレを続けられそうですよ♪


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