ダンベルで肩の筋肉を鍛えるならこれが効果的

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肩の筋肉を鍛えて大きな肩を作るなら、やっぱりダンベルを使って筋トレするのが効果的ですよね。その筋トレの中でも、ダンベルの使い方によって筋肉への負荷が違うので、効果的なダンベルの使い方をご紹介します。

 

肩の筋肉を鍛えるには、そんなに重いダンベルじゃなくても平気です。逆に重すぎると肩を壊すので、少し軽めから始めてみましょう。ダンベルが重くなってくる頃には、あなたの肩も大きくなっているはずですよ♪


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