自重で肩の筋肉を鍛える筋トレがこれ

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腕立て以外の筋トレで、肩の筋肉を鍛える方法です。自重だけで鍛えるので、筋トレ初心者の方でもできるし、忙しい方でも出来ますよ。

 

トレーニングする内容は凄く簡単で、タオルを使ったり腕の上げろしをやったりするだけ。これなら簡単です(^^)でも、自重で肩の筋肉を鍛えるにはポイントがあるので、動画を見てしっかりと押さえて下さいね。



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