大胸筋を自重で鍛える筋トレがこちら

大胸筋を鍛える、自重でできる筋トレの紹介です。まー、自重で胸筋をつけるには腕立て伏せが効果的なので、ここでの紹介も腕立て伏せなんですが、そのやり方がキツいんですよね^^;

腕立てをしながら、床すれすれで頭を突き出す様にやるんです。これが見た目以上に効くんですよ^^;あなたも大胸筋を鍛えたければ、この腕立ての方法をやってみて下さいね♪

着るだけで胸筋が鍛えられる！加圧シャツ【サスケ】