胸筋を自重で鍛える筋トレはやっぱりコレだよね

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胸筋を、ダンベルを使わず自重で鍛えるなら、筋トレのメニューはやっぱりコレになるよね。そう、腕立て伏せ。でも、腕立てをする手の位置とかを変えるだけで、胸に大きな負荷がかかるから、かなり鍛えられるんです。

 

しかも、実際にやるのは2分30秒。コレだけ短い時間で効果を出せるなら、何とか続けられそうだよね^^;今まで続けられなかった人は、是非試してみて下さいね♪



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