ダンベルを使った胸筋の鍛え方

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これから胸筋を鍛えたいと思っている方に、ダンベルを使った胸筋の鍛え方をお伝えします。ダンベル自体はそれほど重い物じゃなくてもOKです。

 

無理して重い物を使うとケガをする恐れがありますから、自分に合った物を使ってください。使い方は簡単で、仰向けになったり、椅子に寄りかかった状態でダンベルを動かすだけ。

 

簡単そうに見えるけど、これはキツいよ。絶対に無理をしないように行ってください。では、格好良い胸筋を手に入れてくださいね♪


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