胸筋が鍛えられる腕立ての手を置く位置はココ!

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本当に、腕立て伏せはバカに出来ないですね。胸筋を鍛えるのに最適な腕立てですが、手を置く位置によって、色んな箇所に胸の筋肉が鍛えられるんですよ。

 

例えば、腕を広い位置に置いて腕立てをすると、胸の上側の筋肉が鍛えられる、とかですね。これを意識して腕立てをするだけで、厚い胸板が完成です(^^)ぜひあなたも、手を置く位置を意識しながら腕立てしてみてくださいね♪


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