「 とる 」 一覧

背中

たるんだ背中の肉をスッキリとる女性に最適なエクササイズ

ぶよぶよの背中の肉をとる、女性に優しいエクササイズがこれ。器具を使ったり激しい運動をする訳ではないから、自宅で手軽にできるんです。   手軽だから長く続けられるし、効果も出てくるんですね。ぶ ...

脇腹

落ちない男性の脇腹の肉をとる筋トレメニューがこれ

2020/06/28    , , ,

脇腹から背中にかけて付いた、ポッコリしたお肉。これを取って、格好良いお腹周りを手に入れるなら、この筋トレメニューをやってみましょう。   脇腹や背中・お腹にかなり負荷を与えるから、全部スムー ...

猫背

自宅で背中の肉をとる簡単なエクササイズ

気になる背中の肉をとる、自宅で簡単に出来るエクササイズです。簡単に出来る手軽なエクササイズですが、効果は大きいですよ。しっかりと、背中やお尻・お腹周りを刺激するので、続ければ成果が見えてくるはず。 & ...

背中

背中の肉をとるエクササイズ!タオル1枚あれば背中美人になれる!

「ツライ筋トレはしたくない・・」「食事制限もしたくない・・」そんなワガママなあなたに、背中の肉をとる、とっておきのエクササイズを教えましょう。   それは、タオルを使ったエクササイズ。これな ...

背中

手軽に背中の肉を取りたい!そんな方に最適なエクササイズ

「あんまり筋トレとかしたくない。出来るだけ楽に背中の肉を取りたい」、そんなグータラなあなたに最適なエクササイズがこれ。   座ったまま行うエクササイズなので、テレビを見ながらとか寝る前の時間 ...

背中

胸の筋肉をほぐして背中の肉をとる簡単エクササイズ

背中の肉を取りたければ、胸の筋肉も使ってあげることが大切なんです。もちろん、背中の脂肪を取るには背中の筋肉を使うことが重要なんですけど、胸の筋肉が硬い人だと、背中を反れないんです。   胸が ...

背中

背中の肉を取ろう!簡単だけど「効く」エクササイズがこれ

このエクササイズは、背中だけに特化したエクササイズなので、続ければ「効果てきめん」です(^^)トレーニング時間も、1回2分程度。   内容も背中を反って腕を動かすだけ。だけど辛いんですよ^^ ...

背中

ボコボコ背中の肉をとるエクササイズ

ボコボコになっている「背中の肉」をとるのに最適なエクササイズがこちら。内容は背筋のエクササイズです。とにかく背筋を鍛えます(^^)   休憩を挟みながら3分間、とにかく背を反る運動。これだけ ...

背中

背中の肉をとるよ!自宅で手軽にできるエクササイズ

「背中の肉って、なんでこんなに取れないんだろう?」と悩んでいるあなたに最適なエクササイズをご紹介。自宅でできる簡単エクササイズなのに、背中の肉が「あらスッキリ」しちゃう運動。   たった6分 ...

背中

背中美人になる!背中の肉をとるエクササイズ

背中の肉を取って、背中美人になるエクササイズをご紹介しましょう。このエクササイズは、「筋肉を付ける」とか「脂肪を燃焼させる」とかではなく、今ある筋肉をほぐし、自然な体に仕上げていく。と言う物なんですね ...

背中

エクササイズで背中の肉を取るならコレも良いですよ

「どんなエクササイズが背中の肉を取りやすいの?」と迷っているなら、このエクササイズはお勧めですよ。1日5分程度のエクササイズだけど、しっかりと「背中の肉」に効いてますからね。   このエクサ ...

背中

背中の肉を取りたいなら、まずはコレから始めよう!

「背中の肉を取りたい!」と思ったとき、やっぱり最初にするのは「背筋」のエクササイズだと思うんですね。コレはコレは正しいですけど、コレもかなり重要なんです。   背中の肉を落とすのに重要なのは ...

背中

背中の肉をとるエクササイズで背中美人になろう!

背中に付いたお肉を取って、背中美人になるエクササイズがコレ。約8分間のエクササイズなんだけど、中々ハードです^^;ただ、ダンベルとか器具を使ったりしないので、極端な筋トレではないので安心して下さい。 ...

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