「 ストレッチ 」 一覧

腰痛

つらい腰痛はこのストレッチで根本から治そう!

2020/07/12    , ,

「つらい腰痛には、もうなりたくない!」と思っている方は、このストレッチで、腰痛を根本的に治していきましょう。慢性的な腰痛の原因は、腰以外にあります。   それを改善する事で、長年悩ませられて ...

ふくらはぎ

即効でふくらはぎを細くするストレッチ4種目

ふくらはぎを細くするストレッチを、4種目ご紹介します。まずは、かかとの上げ下げ運動。この時、台の上で行うと効果的です。このストレッチを30秒するだけで、ふくらはぎはどんどん細くなっていきます(^^) ...

腰痛

腰痛の治し方。たった10秒押すだけの簡単ストレッチ

2020/07/04    , ,

腰痛を、たった10秒押さえただけ治すストレッチをご紹介します。腰痛は股関節の硬さが原因と言われているので、その筋肉を和らげるストレッチをします。   この時、お尻や太ももの一部を、ボールで押 ...

O脚

O脚を根本的に治しませんか?するのは簡単なストレッチをするだけですよ

2020/07/01    , ,

O脚を根本的に治したい方は、ぜひこのストレッチをやってみて下さい。O脚は、体全体に良い影響を出しませんから、1日でも早く治した方が良いんです。しかも、根本的にね(^^)   それを可能にして ...

腰痛

即効で腰痛を治すストレッチがコレ

2020/07/01    , , ,

辛い腰痛を、即効で治すストレッチです。なんと、たった5秒で腰痛を和らげると言う、とんでもないストレッチなんです。   仰向けに寝た状態から、足を駆け込むような感じをするだけでのストレッチだか ...

腰痛

腰が痛い時の対処法。寝ながら出来る簡単ストレッチ

腰が痛い時は、この対処法をやってみよう。寝ながらできる簡単なストレッチだけど、効果は絶大。今まで動けなかったのが嘘のように和らぐんです。   うつぶせで寝た状態で、腰をフリフリしてるだけなの ...

むくみ

辛い足のむくみには、このストレッチが効果的!

2020/07/01    , , ,

仕事でパンパンになってしまった「足のむくみ」を取るのに最適なストレッチがコレ。ふくらはぎや太ももに停滞している血液を、ストレッチで解消します。   ストレッチだからキツい事もないし、難しい事 ...

O脚

これはオススメ!O脚を簡単に治すストレッチ

2020/06/28    , , ,

O脚って、自分では「どうやって治したら良いんだろう」って悩むけど、このストレッチなら手軽にO脚を改善できますよ。凝り固まった姿勢の悪さを治すのにタオルを使います。   これが非常に効果的。丸 ...

腰痛

腰が痛い時におすすめのストレッチ。軽・中度の方向けの対処法

腰に痛みが出た時の対処法として、おすすめのストレッチをご紹介します。重症の方は動かすのも辛いと思うので、まずは安静にしましょう。軽・中度の方は参考にして下さい。   ストレッチでする事は簡単 ...

猫背

ストレッチで猫背を治すならこの方法がおすすめ

2020/06/27    , ,

猫背を治すのにおすすめのストレッチがこちら。猫背を治すのに大事な、背中の筋肉や胸の筋肉を上手にほぐすので、自然と猫背が解消されていくんです。   猫背を治すには、正しい姿勢が大事ですからね。 ...

腰痛

ストレッチで腰痛を治す新しい方法。椅子に座ったまま出来るよ

2020/06/27    , ,

新しいストレッチで、今まで治らなかった腰痛を治す方法です。椅子に座ったまま出来るから、テレビを見ながらとか暇な時間でも可能なんですね。   どんな新しいストレッチかと言うと、腰回りの肉を摘ま ...

ストレートネック

ストレートネックはここをストレッチしないと治らないですよ

ストレートネックを治すのに、首や肩甲骨周りのストレッチ以外に、どこの部位をストレッチしたら良いのかをお伝えしています。   効果の少ないストレッチばかりしていても、辛いストレートネックは治ら ...

腰痛

腰が痛い時にはこのストレッチで対処できる

腰が痛い時は、このストレッチをする事で対処できます。腰痛の根本は、腰を動かさな過ぎる事などで、腰痛の方でも出来るような腰の動きをします。   そうする事で、腰痛の改善が見込めるんですね。スト ...

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