「 トレーニング 」 一覧

胸筋のかっこ良さは、やっぱり盛り上がった胸の筋肉ですよね。で、1番盛り上がらせやすいのが、胸筋の下側ですね。ここが大きく鍛えられると、厚い胸板のようになります。   その胸筋の下側を鍛えるの ...

男性・女性ともに悩んでしまう「尿もれ」。この尿もれを改善するのに、最適なトレーニングをご紹介します。鍛える部分は「お腹」と「お尻」です。   体の中心になる部分ですからね、ここを鍛えることは ...

年を取ると起こりやすい「尿漏れ」。この尿漏れを改善するトレーニングをご紹介します。座ったまま行うトレーニングなので、男性でも女性でも、誰でもできるトレーニングです。   主なトレーニングは、 ...