「 太もも 」 一覧

太もも

筋トレで太ももを太くしたいならこのトレーニングが効果的

2020/07/08    , ,

器具など使わずに、太ももを太くする効果的な筋トレ。なんだけど、この筋トレをやると、下半身全体が鍛えられていくんですね。   スクワットだけじゃや無く、足を全体的に使うから下半身を鍛えるのにも ...

太もも

「太い太ももを作りたい!」そんな方向けの筋トレ

2020/07/01    , ,

「太ももが細いから、少しでも太く格好良くしたい!」そんなあなた向けの筋トレがこれ。ダンベルなどの器具を使うわけでもなく、自重で太ももを太くしていきます。   とは言っても、結構キツいですよ^ ...

むくみ

太もものむくみを取る方法

2020/06/30    , , ,

太もものむくみを取る方法です。太ももの筋肉をゆったり大きく動かし、筋肉を柔らかくしていきます。太ももや腰回り・脇腹の筋肉も伸ばしていくので、全体的に血のめぐりを良くします。   特に激しいト ...

太もも

これは効く!自重をうまく使って太ももを太くする効果的な筋トレ

2020/06/21    , ,

いや~、この太ももを太くする筋トレは、自重を本当にうまく使っていますよね。片足でスクワットとか、つま先立ちで背を伸ばす運動とか。   筋トレ初心者にはかなりキツい内容だけど、これが出来るよう ...

太もも

こんな鍛え方もある!太ももの内側を太くする筋トレ

2020/06/20    , ,

なるほどね、こういった太ももの鍛え方もあるんですね。確かに、こういった動きをする筋トレ商品がありますから、効果も期待できそうです。   この方法なら、少し楽しみながら太ももを鍛えていく事が出 ...

太もも

この筋トレじゃ、太ももは太くならないでしょ

2020/06/17    , ,

『女性でも出来る太ももを太くする筋トレ』と言う事で見つけたけど、これじゃ、太ももは太くならないんじゃないかな。確かに、太ももへ負荷が掛かっているけど・・、う~ん、太くなるのか?   ただ、ゴ ...

太もも

この筋トレなら太ももがドンドン太くなっていくよね

2020/06/16    , ,

この筋トレをやってれば、太ももはもちろん、ふくらはぎ・腰・お尻とか、下半身全部が鍛えられるよね。もちろん、太ももを中心とした筋トレメニューだから、太ももへの負荷は大きいですよ。   だから、 ...

太もも

ダンベルを使って太ももを男らしく太くする筋トレ

2020/06/14    , ,

この筋トレはですね、ダンベルを使って太ももを太くする方法なんですけど、絶対に無理をしないで下さいね。特に膝に痛みがあるとか腰に痛みがある方は、控えて下さい。それ位、体に負荷を掛ける筋トレですので。 & ...

太もも

太ももの裏側を鍛えて太い太ももを作る筋トレ

2020/06/14    , ,

筋肉が付きづらい太ももの裏側をしっかり鍛えて、男らしい太い太ももを作る筋トレです。ジムへ通ったり器具を使ったりせず、自分の重みだけで鍛えるから、自宅でも簡単に出来るんです。   最初は、「コ ...

太もも

太ももの脂肪を狙い撃ち!内ももを細くするとっておきの運動

2020/06/13    , ,

太ももの「内側」に的を絞った、脚を細くする運動です。「体全体をバランス良く」とかではなく、とにかく「太ももの内側を細くしたい!」そんな方にオススメしたい運動です。   的を絞った運動でも、実 ...

太もも

女子が「太ももを細くする」ならこの筋トレが良いかもね

2020/06/12    , , ,

太ももを細くするときに行う筋トレが、「スクワット」でしょう。一般的には、「肩幅に足を開き、つま先から膝が出ないようにスクワットをする」と思うんですが、これは女子には辛い。   なので、女子が ...

太もも

太ももを太くする!自宅でできる超効率的な筋トレがこれ

2020/06/12    , ,

この太ももを太くする筋トレは、ただのスクワットじゃないんですよ(^^)自分の重みを最大限に使って、太ももの筋肉を太くしていくんです。   もし、「今までもスクワットやったけど、太くならない」 ...

太もも

女子向け!一週間で太ももを細くする方法

2020/06/11    , , ,

女子の太もも痩せの運動に最適なのがコレ。筋トレと言うよりは、エクササイズに近い感じで太ももを細くしていきます。キツい運動とかではないのは、やっぱり嬉しいですよね。   キツい運動だったり、食 ...

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