「 肩 」 一覧

腕立てもダンベルもしない!肩の筋肉を鍛える簡単な方法がコレ

2020/07/08    , ,

いや~、この方法で、どこまで肩の筋肉が鍛えられるのか分からないけど、筋トレ初心者にはもってこいの練習方法ですね。腕立てもダンベルもしないから^^;   片方の腕の力で肩の筋肉を鍛えていくから ...

自重で肩の筋肉を鍛える筋トレがこれ

2020/06/26    , , , ,

腕立て以外の筋トレで、肩の筋肉を鍛える方法です。自重だけで鍛えるので、筋トレ初心者の方でもできるし、忙しい方でも出来ますよ。   トレーニングする内容は凄く簡単で、タオルを使ったり腕の上げろ ...

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